FUN RUN

[MaRfZ]

si dumont ppunta daw dyan

[angelo]

oo sa akin lang nagmana yan. nahilig na rin tumakbo.
punta ka na rin!

nakaka-addict din tumakbo!

[Dumont]

oo sa akin lang nagmana yan. nahilig na rin tumakbo.
punta ka na rin!

nakaka-addict din tumakbo!

haha ngayon ko lang nakita 'to.. uu si Angelo nag-influenced sa akin.. excited na ako for the Condura,,, I might sign rin sa Century Tuna pero 50-50 talaga.. pinipilit lang ako.. tagal pa kasi ng Unilab Run United for Wellness eh.. atleast sana twice a month 

[angelo]

oo sa akin lang nagmana yan. nahilig na rin tumakbo.
punta ka na rin!

nakaka-addict din tumakbo!

haha ngayon ko lang nakita 'to.. uu si Angelo nag-influenced sa akin.. excited na ako for the Condura,,, I might sign rin sa Century Tuna pero 50-50 talaga.. pinipilit lang ako.. tagal pa kasi ng Unilab Run United for Wellness eh.. atleast sana twice a month 

ako minimum once a month. naka sign up na ako sa century. go na! maganda yung singlet, ibang color ang bawat race category.

[Dumont]

oo sa akin lang nagmana yan. nahilig na rin tumakbo.
punta ka na rin!

nakaka-addict din tumakbo!

haha ngayon ko lang nakita 'to.. uu si Angelo nag-influenced sa akin.. excited na ako for the Condura,,, I might sign rin sa Century Tuna pero 50-50 talaga.. pinipilit lang ako.. tagal pa kasi ng Unilab Run United for Wellness eh.. atleast sana twice a month 

ako minimum once a month. naka sign up na ako sa century. go na! maganda yung singlet, ibang color ang bawat race category.

di ko gusto color ng 10k haha..  pero yes, maganda nga singlet nila 
see you sa condura dude 

[Dumont]

I ran for 10k for 1hr.. hayz.. bawi na lang sa century tuna superbods run.. syanga pala Kiko.. I saw your brother dun sa run or ikaw yun? haha :p

[Francis-J.]

kuya ko un.

[Dumont]

kuya ko un.

yep,, tingin ko nga. medyo malayo eh.. di ko nakausap.. sa office ko lang sya nakakausap kasi same building kami..

also saw Angelo sa run..

[Dumont]

Century Tuna Superbods Run kahapon at sobrang dami ng tao, even for 21k runners huh!
at mga pila for the freebies, etc,,,, NAKOW!!! at ang mga pinamigay "mas NAKOW!" haha

daming nainis....     

mas oks pa rin Condura Run 

[Dumont]

getting ready for the Unilab Wellness Run and Globe Run for Home 

[angelo]

that's true. ganun sabi ng trainer dati sa akin, kasi siya mismo ang tumatakbo rin. yun kasi ang pumilit sa akin subukan...

[Dumont]

getting ready for the Unilab Wellness Run and Globe Run for Home 

you should tailor your workouts on improving run performance, power and endurance. if you go to your trainer and try to have a powerbuilder's muscle, you'd be inefficient.
(slow oxidative muscles versus fast twitch muscles)

What i mean is that you'd be having a better well toned muscle with the runner's muscle if you put effort on just one set of muscles.

tama nga naman,... thanks..      pero I will still  follow my program..at gusto kong lumaki.. haha alam ko marami kokontra...  at yung pagtakbo eh hobby lang yan.. mawawala rin yan lolz.. baka nga until next month or two na lang....

[angelo]

Dumont, may results na yung century tuna run!

top 20%!! gujub!

[Dumont]

Dumont, may results na yung century tuna run!

top 20%!! gujub!

haha.. yan din time ko sa condura run eh,, di ako nag-improve...
Angelo, mag 15k tayo sa Globe, meron sya hahaha.. 

[Dumont]

tama nga naman,... thanks..      pero I will still  follow my program..at gusto kong lumaki.. haha alam ko marami kokontra...  at yung pagtakbo eh hobby lang yan.. mawawala rin yan lolz.. baka nga until next month or two na lang....

sayang rin kaya. you're doing two different workouts which basically cancel out each other.

correct!.. pero nakausap ko na trainer ko sa issue na'to dati pa... ayaw talaga ng trainer ko na tumakbo ako eh.. dapat nga 21k na ako, kaso halatang ayaw haha

thanks Kilo...