tara buhat tayo! hehe
^^ ako hehe... kaso sinisipon ako eh T_T
taga san ka ba tol? buhat tayo minsan! hehe!
baka sa fitness first ka pa ah! bigtime!
Quote from: jazaustria on November 04, 2011, 03:42:11 PM
taga san ka ba tol? buhat tayo minsan! hehe!
baka sa fitness first ka pa ah! bigtime!
bakit san ka ba tsong?..
tga fairview ako... residential gym lang ako... di ko afford ang fitness firt at golds
Quote from: jazaustria on November 04, 2011, 03:51:26 PM
tga fairview ako... residential gym lang ako... di ko afford ang fitness firt at golds
ah layo..hehe..dito ako makati eh..
e di dayuin kita minsan jan! haha next off ko?
Quote from: jazaustria on November 04, 2011, 03:59:00 PM
e di dayuin kita minsan jan! haha next off ko?
cge ba..sana before nov 15 kasi matatapos na 1 year contract ko,di ko na ikocontinue..hanap na rin ako ng mas mura..
Ako nag-gygym minsan.
OT: May nagatanong sakin 1 time: San ka nagbubuhat? Di ko nakuha agad kaya tinanong ko: Anong bubuhatin ko? Kaya ni-rephrase ang question.
Quote from: jazaustria on November 04, 2011, 03:42:11 PM
taga san ka ba tol? buhat tayo minsan! hehe!
baka sa fitness first ka pa ah! bigtime!
ngeh sa tabi-tabi lang ako. lumayas na ako sa fitness first. may aswang LOLs
Quote from: pong on November 04, 2011, 04:07:01 PM
Quote from: jazaustria on November 04, 2011, 03:42:11 PM
taga san ka ba tol? buhat tayo minsan! hehe!
baka sa fitness first ka pa ah! bigtime!
ngeh sa tabi-tabi lang ako. lumayas na ako sa fitness first. may aswang LOLs
meron din akong panget na experience sa fitness sa sauna! bwishit! naging officemate ko pa sa concentrix before! bangungot!
^^ ano yan? sinakmal ka? LOL
di naman, mahilig lang sya na ikaskas yung dibdib nya sa katawan ko, so lumipat ako sa steam bath, sumunod sya, inulit nya yung ginawa nya, so umalis ako, nagshower na ko, tapos pilit nyang binubuksan ung pinto... nireklamo ko sa fitness firts pero wala nmn sila ginawa... bad experience. pinacancel ko na lng membership ko dati...
ako dinakma o san ka pa?
Quote from: vir on November 04, 2011, 04:03:49 PM
Quote from: jazaustria on November 04, 2011, 03:59:00 PM
e di dayuin kita minsan jan! haha next off ko?
cge ba..sana before nov 15 kasi matatapos na 1 year contract ko,di ko na ikocontinue..hanap na rin ako ng mas mura..
san ka ba gym tol? pede mo ba ko gawing visitor para free? hehe, next week siguro... thurs fri ang rest days ko
Quote from: jazaustria on November 04, 2011, 04:34:08 PM
di naman, mahilig lang sya na ikaskas yung dibdib nya sa katawan ko, so lumipat ako sa steam bath, sumunod sya, inulit nya yung ginawa nya, so umalis ako, nagshower na ko, tapos pilit nyang binubuksan ung pinto... nireklamo ko sa fitness firts pero wala nmn sila ginawa... bad experience. pinacancel ko na lng membership ko dati...
baka naman kasi yummy ka kaya kinakaskas niya dibdib niya ROFL
potek yan! mas malaki pa katawan saken eh!
ang kinagulat ko talaga e officemate ko pa pala sya sa concentrix noon, bad trip talaga!
Quote from: jazaustria on November 04, 2011, 05:41:49 PM
potek yan! mas malaki pa katawan saken eh!
ang kinagulat ko talaga e officemate ko pa pala sya sa concentrix noon, bad trip talaga!
oo yung humayop sa akin, mas malaki rin katawan T_T
ganun ba talaga? :o
aba malay ko, tanungin mo sila.... haha
e bakit ka naman pumayag na hayupin ka? lol
hinabol ko nga eh... kaso... arabo yata or indian. at malabo mata ko, wala akong salamin, baka mali masapak ko :-[
Quote from: pong on November 04, 2011, 05:50:34 PM
hinabol ko nga eh... kaso... arabo yata or indian. at malabo mata ko, wala akong salamin, baka mali masapak ko :-[
san ang pangyayaring yan? sauna rin? haha!
wala ka ba suor pag nasa sauna ka? ako nakashorts lng just to be safe that time.... :-\
sa locker room. nagbibihis ako. eh hindi ako talentadong pinoy na marunong magbihis ng brief nang naka-twalya. ayun.
ako rin, di marunong mag bihis ng nakatwalya.... pero meron kayang room dun para magpalit diba?? gusto mo atang ibroadcast si junior eh! hahaha!
ay, meron ba? hindi ko alam! hahaha
nyeh nakatalikod naman ako pag nagbibihis eh
ako nagggym din...sabay sabay tayo minsan.. :) ;D
Jaz, galing akong TP kanina...hahaha... :D di mo ako nakita?lol.
wala akong pasok ngaun alter! hehe :P :P
^ hahaha...sayang. :D namigay pa naman ako ng passes. lolz.
Quote from: alternative09 on November 04, 2011, 08:27:25 PM
^ hahaha...sayang. :D namigay pa naman ako ng passes. lolz.
ano yan ano yan?! hehehe
^ wala to, wala.... :D ;D
pambihira! sana nagsave ka ng isa para saken.... andun ako bukas!!!! :o
^ wala na..nabigay ko na sa HR nyo..hahaha.. kelangan mo magrecruit at dapat pumasa sya sa training para may passes ka.. :D account ko ang TP at ambagal nyo magbayad...wahahahaha...
di naman ako taga hr! dun ka sa baranggay magreklamo! lol
wala....ambagal nyo magbayad...hahaha... puro penalty... :D ;D :P
wala akong pakialam sa kanila basta't sahuran nila ako ng tama! hehe
penge passes! may pasok ka bukas? starbucks ako after shift, daan ka! 8-5pm ako bukas
meron..oo ba,batsa libre mo ko kape... sige ha..call na yan. :D ;D thanks..wala na bawian..
cge cge! =D
^ bukas to diba?anu oras? :D ;D text mo ako..hahaha... ;D
after shift ko.... mga past 5pm
aah.sige. :D ;D ntamang tama..nagcocollect ako stickers..
saang TP site ka jaz? ;D
fairview! :D bigpond account
please share your routine / program / diet plan here... ty!
Quote from: jazaustria on November 15, 2011, 12:10:31 PM
please share your routine / program / diet plan here... ty!
5 min stretch
20 push up reps
20 jumping jacks
20 squat thrust
10 reps lateral thrust
tapos yung iba dumbbells na lang
mag-jog ka na rin para cardio hehe
sa diet: saging importante. Tapos Rogin-E ang vitamins ko. Kung afford mo yung Robust mas maganda kaso puro kahihiyan aabutin mo. Yun lang ^^,
Quote from: pong on November 15, 2011, 12:29:55 PM
Quote from: jazaustria on November 15, 2011, 12:10:31 PM
please share your routine / program / diet plan here... ty!
5 min stretch
20 push up reps
20 jumping jacks
20 squat thrust
10 reps lateral thrust
tapos yung iba dumbbells na lang
mag-jog ka na rin para cardio hehe
sa diet: saging importante. Tapos Rogin-E ang vitamins ko. Kung afford mo yung Robust mas maganda kaso puro kahihiyan aabutin mo. Yun lang ^^,
Di ba pampa erect yung robust ?
Dinownload ko da torrent yung The_TSC_Heart_of_a_Champion_Training_and_Nutrition.pdf yun ang program ko ngayun.
Tapos no rice ako eh.
welcome chriswildance!
ako magggym siguro bukas... :D ;D lapit na xmas party..hawaiian ang theme namin e. :D
(http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/20893_460s.jpg)
^ di ko gets..haha.
kht ako din eh.. nabasa ko lang.. heehehe..
Quote from: alternative09 on November 25, 2011, 12:28:33 AM
ako magggym siguro bukas... :D ;D lapit na xmas party..hawaiian ang theme namin e. :D
bakit maggrass skirt ka lang sa SM? haha!
Quote from: alternative09 on November 25, 2011, 11:03:45 AM
^ di ko gets..haha.
Possible probablities kung mag gym hehehe tackles men showring naked pwedeng mahawa sa kabadingan.... Yng iba habol maging appealing sa chicks whereas you expect magiging habulin ka but the reality is otherwise hehehe nice graph though patawa :-)
To read the chart nasa right where the lines start ang types ng magbubuhat... The horizontal coordinates pertains to time na may point kung kelan k simula to present day after months na buhat and what really happens.
di ko pa rin gets lol!
^^ tama si hiei. Meaning niyan, karamihan sa atin naggy-gym para gumanda ang katawan para makaakit ng mas maraming chicks, pero in the end, either mababading ka o bading ang maaakit sa iyo o maging nudist ka wahaha
ah ok hehe! buhat pa!
:o
buhat lang...gusto ko lang maging fit.
this doesnt apply to everyone or kung applicable man,yung probability ng pagiging gay/nudist is low percentage lang...
tama si alter..ganun din ako,nagenrol ako sa gym para sa ikabubuti ng health ko..bonus nlng kung gumanda ang katawan..at naachieve ko naman ang goal ko dahil naging maayos naman ang kalusugan ko..at a very young age at napakapayat na katawan tumaas ang blood pressure ko at ngayon back to normal na..
tanda ka na vir! lol! hehe tama yan! buhat lang!
hahah natawa ako sa graph
I agree with Vir and Alter.
Gym to Fitness, kung me iba lang motive eh baka mangyari yung sa graph pero kung goal oriented ka naman about sa Health mo nothing to worry about.
Yung graph parang sinasabi na pag nag gym ka eh eventually magiging Gay ka? Kalokohan! hehehe
Quote from: chriswildance on November 29, 2011, 04:01:17 AM
hahah natawa ako sa graph
I agree with Vir and Alter.
Gym to Fitness, kung me iba lang motive eh baka mangyari yung sa graph pero kung goal oriented ka naman about sa Health mo nothing to worry about.
Yung graph parang sinasabi na pag nag gym ka eh eventually magiging Gay ka? Kalokohan! hehehe
cguro yung mga ganun bago pa sila maggym,gay na talaga cla..mas nadevelop lng nung nakita na sila ng katawan..hahaha..
Its been 6 months since I signed up in a gym club. I have a personal trainer for weight gain. I haven't tried working out without my trainer since I don't know if I will be doing the routine in the right form, plus I'm worried I might worsen my knee problem.
I work out 4 times a week. I'm in a high protein diet, less oily, fatty, and sweets. I was 156 lbs. when I started working out, and now I weigh 180 lbs. I can tell I've packed mass, however I don't feel that big and still I don't think my body mass is enough for my 184 cm height.
Been doing drop sets, super sets, super 21, and TRX resistance training.
I start my day with 15 min in the rotex. Then 30 min single muscle group workout, and another 15-20 min in the rotex. My trainer doesn't encourage stretching but doing it wouldn't hurt.
^base kase sa result at sa experience ko eh hihina ka pag nag-stretching ka before workout. magstretch ka lang after a workout.
how much ang bayad ko sa Personal trainer?
Quote from: marvinofthefaintsmile on December 01, 2011, 08:50:43 AM
^base kase sa result at sa experience ko eh hihina ka pag nag-stretching ka before workout. magstretch ka lang after a workout.
how much ang bayad ko sa Personal trainer?
For A1 Platinum Express, I'm paying 16 k for 30 sessions with my Platinum PT. valid for 4 months. I consume at least 14 sessions per month, so 30 sessions will be good for 2 months. Then I just keep on renewing my PT sessions.
The rate depends on the certification level of your trainer. there are 4 levels: Bronze, Silver, Gold, and Platinum. As the level goes up, the rate becomes more expensive.
^^HUWOW! Expensive!!
Now, I realize I save thousands of cash by befriending them. Hehehehehe..
Sayang nman ung cash..
I suggest you train alone. Its cool.
^ ;)
Yep, for abs and lower body workout I do it on my own.
prang gusto kong i-train ka for 7k for 30 sessions. Hahaha!! With nutrition plan and workout plan.. BTW, you can view my blogs on http://bodyandfitness.blogspot.com
Are you a fitness trainer? sure will check it out.
nope. im an athlete.. dati..
That's cool. workout by experience...
Musta Vir na basa mo ba yung PDF ?
try kaya natin sabay sabay mag-gym 1 time. :D ;D
ok lang, basta i-guest invite nyo lang ako sa FF. hehehe.
wag na dun...sa mura lang..
chriswildance, pa send din saken... ty!
tara buhat tayo one time sabay sabay!
^mejo nagloko ung pningen q s pgkkbasa nito kea tinignan q ulet.. ok na.
ang alam q eh basta. pag nag-close na ung buto sa me tuhod natin eh wala nang chance magpatanggkad. unless mag papasurgery ka sa china.. puputulin ung paa mo tpos lalagyan ng kaprason buto sa gitna tpos ibabalik ulet.. I think mga 5'1" ata or something ang average pinoy height. c gloria nga eh pasok sa ave.height for women.
Quote from: jazaustria on December 02, 2011, 11:50:19 AM
chriswildance, pa send din saken... ty!
tara buhat tayo one time sabay sabay!
post ko na lang dito heheheh
kaso pwede ba mag post ng download link from media fire?
Sino nag g gym sa Golds Glorietta
Quote from: chriswildance on December 02, 2011, 01:40:09 AM
Musta Vir na basa mo ba yung PDF ?
oo pare,thank you ha!..
kaso hindi ko pa nauumpisahan,hehe..bumebwelo pa ko,cguro after ng holiday season..baka masayang yung effort kung mapapakain din ako ng marami..
at mukang madali rin naman sundan..kaya gudluck nlng saken,hehe..
will start my circuit training workout later
I heard this creatine capsule. Ano ito? ano ang magiging effect nito pag gumamit ako ng ganito? is this safe?
Quote from: Patrick09 on December 03, 2011, 09:43:58 PM
I heard this creatine capsule. Ano ito? ano ang magiging effect nito pag gumamit ako ng ganito? is this safe?
pimples sa likod at mukha....
Primarily whats it for?
hated it when a guy smiled at me in the locker room and keep on cutting my way while i'm trying to fix my things in my locker.
sabi nila pampalakas daw, dunno....
Quote from: Patrick09 on December 03, 2011, 09:43:58 PM
I heard this creatine capsule. Ano ito? ano ang magiging effect nito pag gumamit ako ng ganito? is this safe?
hinde ka ata bumibista sa http://bodyandfitness.blogspot.com eh kea clueless ka sa creatine.
Quote from: marvinofthefaintsmile on December 07, 2011, 01:07:34 PM
Quote from: Patrick09 on December 03, 2011, 09:43:58 PM
I heard this creatine capsule. Ano ito? ano ang magiging effect nito pag gumamit ako ng ganito? is this safe?
hinde ka ata bumibista sa http://bodyandfitness.blogspot.com eh kea clueless ka sa creatine.
Thanks for you post. I've read your blog and its very informative. Does it have side effects?
^yes, you need to drink lots of water else you'll be dehydrated. mapapansn mo n lagi kang mauuhaw sa pagmamahal tubig.
Quote from: marvinofthefaintsmile on December 07, 2011, 01:07:34 PM
Quote from: Patrick09 on December 03, 2011, 09:43:58 PM
I heard this creatine capsule. Ano ito? ano ang magiging effect nito pag gumamit ako ng ganito? is this safe?
hinde ka ata bumibista sa http://bodyandfitness.blogspot.com eh kea clueless ka sa creatine.
Binabasa ko na po. hehe. Ngayon ko lang yan nakita ang about sa creatine. Kakaupdate lang ba? hehe
Quote from: Patrick09 on December 07, 2011, 08:33:44 PM
Quote from: marvinofthefaintsmile on December 07, 2011, 01:07:34 PM
Quote from: Patrick09 on December 03, 2011, 09:43:58 PM
I heard this creatine capsule. Ano ito? ano ang magiging effect nito pag gumamit ako ng ganito? is this safe?
hinde ka ata bumibista sa http://bodyandfitness.blogspot.com eh kea clueless ka sa creatine.
Binabasa ko na po. hehe. Ngayon ko lang yan nakita ang about sa creatine. Kakaupdate lang ba? hehe
To simplify, yung Creatine is like Energizer bunny mo sa gym. It keeps you going and going and going ... walang kapaguran at parang you can lift more then your usual. Creatine dilates your blood vessels, causing more blood to be pumped into the muscles. Pero ingat ka din sa mga palpitations.
^ung sa mga palpitations, usually cause iyan ng mga fat burners <-- I'll write this up next time.
Anyway.. Ito pla ung mga supplement na gingamit ng mga nagwoworkout..
Whey - I think me nasulat na ako d2..
Creatine - Meron naqng nasulat d2..
Fat burner - Wala pa ata aqng nasulat na article d2.
Multi-vitamins - Hmm... kaya nyo na to khit walang article..
Nitric Oxide (pre-workout drink) - Hinde pa ata ako nakakpgsulat pra d2..
Mass Gainer (post workout drink) - Wala pa ata aqng nasusulat bout this..
Casein - Wala pa ata aqng nasusulat d2.. Mejo bihira na kase tong item na to dito sa Manila..
abangan nyo n lng sa blogs ko ung mga article bout this..
^ yep keep posting :D
add mo na din ang alpha lipoic acid, l-carnitine at test boosters.
Quote from: marvinofthefaintsmile on December 08, 2011, 09:31:08 AM
^ung sa mga palpitations, usually cause iyan ng mga fat burners <-- I'll write this up next time.
Anyway.. Ito pla ung mga supplement na gingamit ng mga nagwoworkout..
Whey - I think me nasulat na ako d2..
Creatine - Meron naqng nasulat d2..
Fat burner - Wala pa ata aqng nasulat na article d2.
Multi-vitamins - Hmm... kaya nyo na to khit walang article..
Nitric Oxide (pre-workout drink) - Hinde pa ata ako nakakpgsulat pra d2..
Mass Gainer (post workout drink) - Wala pa ata aqng nasusulat bout this..
Casein - Wala pa ata aqng nasusulat d2.. Mejo bihira na kase tong item na to dito sa Manila..
abangan nyo n lng sa blogs ko ung mga article bout this..
wow nosebleed! dami nyo alam sa mga ganito..pero diba mas ok kung di ka gagamit ng mga ganyan? mas maganda yung result..tingin ko lng naman.. ;)
Quote from: vir on December 10, 2011, 03:06:34 AM
wow nosebleed! dami nyo alam sa mga ganito..pero diba mas ok kung di ka gagamit ng mga ganyan? mas maganda yung result..tingin ko lng naman.. ;)
ironically, mas nare-reach ko goals ko ngayon kahit walang supplements.
Quote from: vir on December 10, 2011, 03:06:34 AM
wow nosebleed! dami nyo alam sa mga ganito..pero diba mas ok kung di ka gagamit ng mga ganyan? mas maganda yung result..tingin ko lng naman.. ;)
ganito na lang.. yang mga product na yan eh ginawa para mapaganda ang katawan..
yes, pwede mo ma-attain ung body na gusto mo nang walang supplements pero in a hard way nga lang..
Quote from: marvinofthefaintsmile on December 13, 2011, 05:04:20 PM
Quote from: vir on December 10, 2011, 03:06:34 AM
wow nosebleed! dami nyo alam sa mga ganito..pero diba mas ok kung di ka gagamit ng mga ganyan? mas maganda yung result..tingin ko lng naman.. ;)
ganito na lang.. yang mga product na yan eh ginawa para mapaganda ang katawan..
yes, pwede mo ma-attain ung body na gusto mo nang walang supplements pero in a hard way nga lang..
ah oo,doble hirap at tyaga nga lng..pero sabi nga "no pain, no gain"..
^hint: dapat mahalin mo ang pagbubuhat sa gym.. dapat matanggap mo sa sarile mo na di mo un ginagawa para pahirapan ang sarile mo kunde para mapaganda at mapabuti ang ating katawan.. madame kasing nag-iisep na mahirap un or nakakapagod..
pag maayos na ang thoughts mo bout this eh dun mo lang makukuha ang true freedom..
I don't like guys who have those skinny legs.. Ampanget tignan eh.. Para bang me polyo.
circuit training ako
Quote from: mossimo on December 22, 2011, 02:43:19 PM
circuit training ako
anong gym mo mossimo? yung gym namin specialty niya ang circuit training. circuit training din ako.
Oo, matgal nang nag-gygym yan. at msarap magmotor pag nag-gygym ka. http://sexlovefriendships.blogspot.com/2011/12/marvin-sa-paraiso-ng-baguio-part-1.html
buhat buhat na!!!
Quote from: Alice on December 15, 2011, 04:07:03 PM
I don't like guys who have those skinny legs.. Ampanget tignan eh.. Para bang me polyo.
is alice really a girl? its an honest question im not insinuating anything.
ang pretty kasi eh O_O *drooling to death*
mahirap magsalita... alam mo na, ako man kaya kong gumawa pa ng isang account dito at maglagay ng magandang pic... who knows unless u met the person.
nyahahaha
dapat may periodic meet ups eh no. parang identity check lol :P
i think she is naman.. Hmm,. hinde namn too pretty for me.. prang tama lang.
Quote from: enzoafterdark on January 13, 2012, 11:16:41 AM
nyahahaha
dapat may periodic meet ups eh no. parang identity check lol :P
i think she is not here in the philippines.
Quote from: marvinofthefaintsmile on January 13, 2012, 11:17:49 AM
i think she is naman.. Hmm,. hinde namn too pretty for me.. prang tama lang.
Quote from: enzoafterdark on January 13, 2012, 11:16:41 AM
nyahahaha
dapat may periodic meet ups eh no. parang identity check lol :P
i think she is not here in the philippines.
Naks high standard pre. :P
Quote from: geo on January 13, 2012, 11:21:30 AM
Quote from: marvinofthefaintsmile on January 13, 2012, 11:17:49 AM
i think she is naman.. Hmm,. hinde namn too pretty for me.. prang tama lang.
Quote from: enzoafterdark on January 13, 2012, 11:16:41 AM
nyahahaha
dapat may periodic meet ups eh no. parang identity check lol :P
i think she is not here in the philippines.
Naks high standard pre. :P
hinde nmn. meron k kc akong mga naka-meet na tlgang mggnda at seksi pa. pero noraml standards p nman un. wala pa q nameet na mga ala kiristine reyes or anne curtis.
marami na ko nameet na ganung type nung nagmodeling pa ko.... hahaha! nakakamiss ang pagpapalit ng damit sa backstage dahil minsan hindi hiwalay ang babae sa lalake! 8)
hmmm
ayus yan. sana i-clarify na ni ms. alice ang mga agam agam sa isipan natin ;D
Quote from: jazaustria on January 13, 2012, 11:26:40 AM
marami na ko nameet na ganung type nung nagmodeling pa ko.... hahaha! nakakamiss ang pagpapalit ng damit sa backstage dahil minsan hindi hiwalay ang babae sa lalake! 8)
ikaw na nagmodel.
^ ano feeling ng nagmomodel?
before na try ko na mag cosplay since first job ko level up and hardcore cosplayer sister ko
masaya pag runway... adrenalin rush! para kang nakadrugs, high na high! hehe
model of what? clothes, shoes? what brand.
i did fnh streetcast f show last 2008... =) urbanwhere, blue soda at iba pa...
ikaw na talaga. ALL HAIL LORD JAZ. ALL HAIL LORD JAZ. ALL HAIL.
ano kaya un! wala lng un, parang naglakad lang ako sa kanto or sa mall ganun lng un... no biggie! =D
naks ang humble. hahha :o
nakamputsa poging pogi ng sagot!
yan dapat iniidolo eh simple pero wapak! ;D
di naman kasi dapat big deal yan.... meron din akong tagyawat sa mukha no! haha
bakit naman naisama ang tigyawat sa usapan.? Kawawang tigyawat. hahaha. :P
sige, gym muna ko! hehehe! out!
sige sir jazz papogi ka pa lalo
mamaya may lalapit na sayo pre gusto spot kita? :P
haha! meron nga! nakita di ko kaya yung binubuhat ko! lol!
na try nyo na pumasok sa girl's locker room?
na try ko na once sa sobra pagod at hilo na sa workout. at first nag taka ko parang nag bago layout nung room mga 2 meters palaang napapasok ko may nakita ko babae sa may mirror sa tapat ng toilet cubicle. Nag taka ko bakit may babae then when another girl came out from the cube, thats when the time i realized i was in a wrong room. i rushed out myself palabas. buti wala nakapansin.
yung mga babae pala puro nanay yung nakita ko.
try magbuhat ulit for this year lolz. sana hindi magningas kugon
cant find time to have workout... Imbis na magwork out ng weekends ipahinga ko nlang katawan ko after one hell of a stressful week.
Iniisip ko kung itutuloy ko pa pag-gy-gym this year. Minsan kasi tamad-tamad na ko. :P
ako gusto ko mag gym kaso pe nba? im only 15yo pero bawi naman sa height 6ft saka ndi ko din alam kung pano o ano gagawin ko? hahahahah
^ sa mga fitness club 16 yrs old yta ang minimum age requirement. ay mga trainers naman mag tuturo sayo sa gym
hinde nman tlga importante na fit ang katawan mo eh para maging model. basta matangkad ka un na un.