what should I do first?
kumain ng madami para magkaroon ng konting laman? o kailangan ko na bang pumunta sa gym?
ampayat ko kasi, and naiinis ako pag bibili ako ng shirt, laging maluluwag yung sleeves sa braso ko although sakto naman sa akin yung binibili ko. pero may nakikita naman akong iba na sakto lang yung shirt sa kanila coz they are buff. Ayoko ko kasi ng mukhang hanger. hehehe,
:D need you help guys..
check mo muna kung underweight ka.. saka ka kumaen ng madami.
prob ko din 'to eh. gusto kong itry mag-gym kaso wala akong kasama..
ako underweight...so kumakain ako ngayon ng madami basta pag nabusog na ako kumakain pa rin..pero syempre pag tipong gusto mong masuka edi tama na hahah...basta kung ano yung kaya lang makain..i gained 10 pounds in just 1 month..so in progress ako.actually hindi kailangang magpunta ng gym...pwede namang push up lang tulad ng ginawa ko dati at nagkamuscle naman ako...tsaka dumbell na rin o kahit anong mabigat like 3-4 books...gamitin niyong parang dumbell :D...dangerous din kasi yung barbell...ang alam ko may sakit na nakukuha pag nagbubuhat ng sobrang bigat lalo na pag mapayat yung nagbubuhat...at magtake ng supplements para maiwasan ang diabetes dahil nga sa sobrang pagkain ng marami
at pag alam niyong pinagpawisan kayo ng todo...dapat baiwiin niyo sa kain para yung fats na nawala mapapalitan agad haha...at iwasan hanggat maaari ang mga junk foods at sodas
buti kpa ganun. ako kasi di tumataba kahit kumakaen ng madami..
try ko mag-push up dito samen..liit lang kasi ng bahaY.
dapat wag mong kakalimutang kumain ng madami...sa totoo lang mapili ako sa pagkain pero wala akong choice kung ano yung nakahain yun dapat kainin...idaan sa lamon ng kanin Hahaha..in progress pa rin ako..titingnan ko pa kung effective nga yung ginagawa ko...pero so far mukhang may nagbago hindi na ako sanay na kumain ng onti...tapos lumaki waistline ko onti
parang ako yung may problema dito?haha!
-
geh,mag-start ako bukas.. tignan natin kung may epekto.
hinay hinay lang..wag biglain ang unang araw hahah :D goodluck
and stop masturb*****...napansin ko kasi hindi nagdedevelop muscle ko mula pagkabata kasi elementary pa lang ako mga grade 6 adik na ako jan hahaha...although before elementary talagang slim na ako...pero ngayon kinokontrol ko na...para makasiguro ako na walang hadlang haha kasi malay ba natin kung nakakaapekto talaga yun depende sa tao di ba? mabuti ng tigilan :P
ako din maaga namulat sa ganyan.. hirap ako magpigil kaya siguro ako di tumataba?ewan
Quote from: juanpablosanjuan on June 12, 2012, 07:03:38 PM
what should I do first?
kumain ng madami para magkaroon ng konting laman? o kailangan ko na bang pumunta sa gym?
ampayat ko kasi, and naiinis ako pag bibili ako ng shirt, laging maluluwag yung sleeves sa braso ko although sakto naman sa akin yung binibili ko. pero may nakikita naman akong iba na sakto lang yung shirt sa kanila coz they are buff. Ayoko ko kasi ng mukhang hanger. hehehe,
:D need you help guys..
ilang taon ka na ba? may mga taong kahit malakas kumain di rin tumataba dahil din sa metabolism nila. Sa mga teens marami talagang mga sobrang payat pero pag tungtong nila ng 20's biglang taba naman
sana tumaba ako pagtungtong ko ng 20's..
may kakilala ako,20 plus na sila pero payat at patpatin sila.ayoko mangyare sken yun.
pag nag asawa ka na sigurado tataba ka..
Quote from: jelo kid on June 12, 2012, 08:46:21 PM
ako din maaga namulat sa ganyan.. hirap ako magpigil kaya siguro ako di tumataba?ewan
may suspetsa lang naman ako na baka dahil dun..nakakainis haha
guys, according sa nutritionist to gain weight - take carbohydrates - protein - fats. pinakauna kasing nabuburn ang carbs then after nito ang protein then last is fats. so to keep your muscle mass and body fats, take more carbohydrates. i suggest to go to gym to tone your muscle, simple workouts like few bicep exercise ang few shoulder. then DO NOT do cardio like treadmil or running. guys, be wise, you need to gain muscle, not build fats. so take some exercise along with your food/ or supplements. saka i assure you, tataba din kayo as you age.
thanks :)..but for me i think i need to gain both fats and muscle
hehehe, im 20 yrs old, sa june 27, sana nga medyo magkalaman ako. and I guess mabilis lang talaga metabolism ko. and sa mastur....... , hahaha.. medyo adik din ako diyan eh, kokontrolin ko na lang.. :) and I think this has something to do with stress, am I right?
Quote from: juanpablosanjuan on June 12, 2012, 07:03:38 PM
what should I do first?
kumain ng madami para magkaroon ng konting laman? o kailangan ko na bang pumunta sa gym?
ampayat ko kasi, and naiinis ako pag bibili ako ng shirt, laging maluluwag yung sleeves sa braso ko although sakto naman sa akin yung binibili ko. pero may nakikita naman akong iba na sakto lang yung shirt sa kanila coz they are buff. Ayoko ko kasi ng mukhang hanger. hehehe,
:D need you help guys..
pre parehas kayo ng kaibigan ko!...hahah as in ang payat nya,so nag gym sya,e ang kaso pinapakain sya ng marami,so you've better to gain more weight tapos gym na!,
hehehe.. try ko yan toperyo.
salamat..
Quote from: jelo kid on June 12, 2012, 08:19:31 PM
buti kpa ganun. ako kasi di tumataba kahit kumakaen ng madami..
try ko mag-push up dito samen..liit lang kasi ng bahaY.
madami kasing alaga sa tyan mo bwahahha